Ons lijf kan zelf geen vitamine C metaboliseren.   Metabolismos is vanuit het Grieks: verandering of omzetting.   Vitamine C moet via externe bronnen gedurende de gehele dag in ons lichaam komen voor optimaal functioneren van brein en lijf. Zo’n 55 milligram per kilo lichaamsgewicht.   Enige bronnen van vitamine C? Fruit en planten.   […]

De grote verassing in the battle om gezondste voedingsmiddel, staat op plek 5: ZEEWIER Ja, dat is bijzonder want zoals je van fruit het liefst kilo’s eet heb je van zeewier maar zo’n 0,5 tot 10 gram per dag nodig. En dan toch in de top 5?! Ja, dat heeft te maken met de crazy […]

De win-win methode is het beste van 3 verschillende werelden die elkaar versterken met als gemene deler: bewezen in de praktijk. Eenheidsbewustzijn Wetenschappelijke resultaten vanuit meta-analyses en reviews Succesvolle topsportprincipes voor blijvende verandering

Een jongen vraagt aan z’n pa: Wat moet ik doen om gelukkig te zijn? Zijn vader zegt: Pak je rugzak en de ezel. We gaan vier dagen op reis.

Iedereen weet dat fruit en planten het aller gezondste zijn om te eten. Iedereen weet (soms onbewust en diep van binnen) dat je het beste 7 uren buiten kunt zijn en zo veel en zo vaak mogelijk moet bewegen. Iedereen weet dat je de tour in bed wint. En toch doen we het niet. Je kunt mensen de prachtigste schema’s gratis laten downloaden, de gezondste recepten geven, de mooiste hardloopschoenen en de juiste kennis over gezondheid geven –> mensen zitten, ONGEWENST, binnen no-time in oude patronen. Hoe kan dat toch? 

Gaaf! Al die gamechangers. Al die mensen die pionieren. Al die mensen die voorop durven lopen. Al die mensen die: echt zeggen wat ze vinden en echt doen wat ze belangrijk vinden. Ondanks weerstand, ondanks kritiek, ondanks vragen, ondanks onzekerheid. En ondanks dat ze ook niet altijd alles weten, weten ze een ding zeker: Zeshonderdzevenentwintigmiljoenvijfhonderdelfduizendachthonderd […]

Definitie van succes? Dingen afmaken die je je hebt voorgenomen om te doen. Als dat lukt krijg je daar energie van. Je kiest er wat er voor jou toe doet. Je maakt een plan. Je voert je plan uit. Resultaat: energie en een goed gevoel.   Wij zijn een rare diersoort Ons gedrag is zelden […]

In Nederland is dieren eten de norm.   Waarom eten de meeste mensen dieren? Gewoon. Omdat de meeste mensen dieren eten.   Wat wordt aangeboden als de norm, wordt door de meeste mensen gekozen en geïnterpreteerd als de ideale keuze.   Kiezen? Kiezen? De massa heeft helemaal geen voorkeur en kiest zo onbewust voor de […]

Anno 2020 leven we in een wereld waar onze grootste vijand DE VERLEIDING is.   Geen caronavirus, aanslag of terreurgroep. De verleiding tot ongezond gedrag is wat ons leven iedere dag een beetje meer kapot maakt.   Verleiding?!   Ik kan mij nog goed herinneren dat ik een belangrijke test deed op de roeimachine en […]

Ieder keuzemoment bepaalt je toekomst. Als je je leven opnieuw wil inrichten moet je je constant bewust zijn van alle kleine keuzes die je de hele dag maakt. Je leven wordt voor een groot deel bepaald door wat je consequent doet. Niet door wat je af en toe doet.

O o o o o, het zou hilarisch zijn als het niet zo tragisch was. Mensen die keihard, keihard hun best doen om af te vallen en energieker te worden maar ongeveer alles ‘fout’ doen wat je ‘fout’ kan doen. En met fout bedoel ik dan: strategieën toepassen die haaks op de resultaten staan uit gedegen onderzoeken. Aan wilskracht absoluut geen gebrek. Met de allerbeste bedoelingen totaal aan de verkeerde knoppen draaien. Het ergste: ze maken het zichzelf zo bizar lastig om af te vallen en als bonus activeren ongeveer alles in hun lijf om extra snel vet op te slaan.

Met een plantaardig voedingspatroon krijg je doorgaans de meeste en beste voedingsstoffen binnen [bron]. Je eet al snel meer vezels, vitaminen, mineralen en andere cruciale voedingsstoffen [bron] en een stuk minder schadelijke stoffen dan iemand met dierlijke producten in zijn dieet. Toch zijn we in Nederland de lul...ongeacht je dieet...