Waar ik groot voorstander ben van méér fruit, méér bladgroen, kruiden, kiemen en zeewier, méér trainen en véél meer slapen zou ik je daarnaast willen adviseren tegelijkertijd op een gedachten/pieker en nadenk dieet te gaan.
Zoals de massa zowel te veel calorieën als te veel calorieën zonder voedingswaarde tot zich neemt, neemt diezelfde massa zowel te veel gedachten als te veel gedachten uit de verkeerde bronnen tot zich.
Maar net als met snoepen en ongezond eten.
We hebben vaak geen idee hoe we daar mee moeten stoppen.
Logisch, het wordt je ook bijna (!!) nergens geleerd.
- Je gedachten zijn zelden waar.
- Nog minder vaak helpen ze je vooruit.
Oftewel: je traint je brein uren per dag op FAKE.
Het ergste: het is dus vrijwel allemaal bullshit wat er daar in je bovenkamer afspeelt maar vervolgens maakt dat verwrongen gedoe in je brein je wel neerslachtig, energieloos, ongezond en angstig.
Resultaat?
Je slaapt slecht, hebt weinig energie, er komt niets uit je handen, je sport minder dan je wil en je enthousiasme en vrolijkheid is vaak ver te zoeken.
Don’t worry. Dit alles is hartstikke menselijk.
Waarschijnlijk hebben jouw gedachten precies dezelfde patronen als die van je buurman, collega en je vrienden.
De vuistregel?
- Vraag je af of je gedachten waar is.
- Weet je echt echt super zeker dat het echt waar is?
- Stel jezelf vervolgens de vraag of vasthouden aan die gedachten je vrolijk verder helpt?
- Is het antwoord 2x nee?
- Bedank de gedachten dan voor zijn trouwe dienst.
- Vergeef jezelf dat je erin hebt geloofd.
- Kies vervolgens een gedachten die waar is en je helpt.
Oftewel, denk even goed na over welke gedachten je serieus neemt als over welk voedsel in je mond stopt.
Wil jij meer leren over hoe je vrolijker, gezonder en gelukkiger kan worden?
Deel je verhaal met daarin waar je tegenaan loopt. Klik hier.
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
