In dit blog hoe je de focus van een topsporter houdt en hoe je met een paar kleine tweaks je gezondheid een superboost geeft.
Het kunnen:
- behouden van je focus en
- het kunnen toepassen van de juiste kennis is cruciaal voor je gezondheid.
Daarom is het essentieel dat je met structuur die focus mogelijk maakt.
Zodra mensen met behulp van de win-win methode werken met vaste kernprocessen en duidelijke targets per dag verbeteren de bloedwaarden en hun gezondheid niet alleen, maar is werken aan de gezondheid ook ineens superleuk!
Als ze aan de deur kloppen gebruiken ze woorden als: volhouden, afzien, steng zijn, discipline, doorzettingsvermogen.
Als ze de methode hebben doorlopen gebruiken ze woorden als: moeiteloos, speels gemak, ik wil niets anders meer.
Je ziet namelijk letterlijk dat je werk ertoe doet.
Dat het direct resultaat heeft.
Daarom wil ik je deze drie gewoontes meegeven zodat ook jij meer uit je gezondheid haalt.
Gewoonte 1: Een vast ritme.
Het eerste wat je wilt gaan doen is evalueren wat jouw belangrijkste taken zijn voor gezondheid.
Dus taken waarmee je een groots effect voor elkaar krijgt.
Je wilt niet meer dingen gaan doen, je wilt de dingen doen die voor meer effect zorgen.
Gewoonte 2: Creëer een focuszone.
Het tweede wat je wilt doen is een focuszone creëren. We leven in een wereld waarin we worden overspoeld met notificaties, afleidingen en ongezond gedrag. Dit maakt het bijna onmogelijk om gezond te blijven. Gebruik deze lockdown daarom om een omgeving te creëren die 100% gezond is en waar je niet verleid wordt met ongezondheid.
Gewoonte 3: Gestructureerd verslag bijhouden.
Optimale gezondheid begint de avond van tevoren al. Je wilt een plan maken voor morgen, gedurende de dag wil je documenteren wat er gebeurt en na afloop wil je kunnen reflecteren op wat er is gebeurd.
Is je gedrag in lijn met wat je echt zelf wil?
Bestel mijn nieuwe boek: DE EIWITLEUGEN hier!
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
