De UVPAR is via deze website win-win verkrijgbaar voor slechts 1999,-

Het is een eenvoudige, makkelijk op te bergen zonnehemel.

Afmeting: 190x100m.

Frank Veldman, waarmee ik samenwerk, komt de zonnehemel inclusief een leuk fruitig cadeau bij je thuis brengen.

Heb je vragen? Mail mij op: janneke@jannekevandermeulen.nl

Waarom een speciaal ontworpen vitamine D aanmakende zonne-hemel aanschaffen?

Na 100-den bloedonderzoeken te hebben geanalyseerd valt er 1 ding op. 

Zelfs na de zomer heeft bijna iedereen belabberde vitamine D / vitamine zonlicht niveaus. 

En dan moet de winter nog komen…  

Een optimaal vitamine D niveau is essentieel voor een sterk immuunsysteem.

Bijna 50% van de Nederlanders scoort onvoldoende. 

Bijna 15% scoort echt slecht. 

Vitamine D kan tussen mei en oktober worden aangemaakt in de huid onder invloed van UV-B (ultraviolet licht) uit zonlicht. 

Je dient dan wel iedere dag tussen 11 uur ‘s ochtends en 3 uur ‘s middags zo onbedekt mogelijk buiten te zijn. 

Kortom, een deel van het jaar of het hele jaar zijn we voor een goede vitamine D-voorziening afhankelijk van externe bronnen, bijvoorbeeld zonnebank of supplementen. 

Zonnebank??!!

Zo’n k-verwekkende snollentosti?!!!

Yep, zolang je je niet laat verbranden is alles beter dan het oplopen van te lage vitamine D niveaus in je bloed. 

Ik heb er zelf ook eentje. 

Ik ben er ontzettend blij mee!

Op donkere regenachtige dagen voel je direct wat het voor je lichaam, gezondheid en energie doet. 

Wil je ook zo’n speciale vitamine D aanmakende zonnebank? Dat kan vanaf nu simpel en snel. Gewone zonnebanken focussen met hele andere lichtcombinaties op bruin worden, deze zonnehemel focust op de natuurlijke aanmaak van vitamine D.

Het is namelijk vrijwel onmogelijk om voldoende vitamine D uit de voeding te halen, zelfs bij het gebruik van voedingsmiddelen die zijn verrijkt met vitamine D.

De beste bron van vitamine D is natuurlijk: natuurlijk zonlicht.
Hoe meer hoe beter, zonder te verbranden.
Niet alleen omdat je vitamine D aanmaakt, maar zonlicht heeft nog 100-en voordelen voor je gezondheid. 

 

In Nederland is het bijna onmogelijk om voldoende UVB-blootstelling op een natuurlijk manier tot je te krijgen om voldoende vitamine D voor het hele jaar te produceren.

Als het bewolkt is of smogachtig, kan dat al tot 60% van de D3-producerende UV-stralen van de zon blokkeren.

Een persoon met een donkere huid heeft ongeveer vier keer meer zonlicht nodig om dezelfde hoeveelheid D3 te produceren als een lichte huid. 

En een 70-jarige maakt ongeveer 75% minder D3 aan dan een 20-jarige.

Moraal van het verhaal: je hebt een dubbele graad in de wiskunde nodig om te berekenen hoeveel vitamine D3 je eigenlijk uit zonlicht moet halen voor optimale gezondheid. 

Mijn oplossing?
Ik probeer elke dag zoveel mogelijk zonlicht te krijgen en neem op donkere dagen een flinke dosis vitamine D supplementen of ik chill em even een paar minuten onder deze zonnebank.

Wat te doen voor een optimale D3 bloedwaarde in de wintermaanden? 

• Controleer je vitamine D3-niveau. Je kunt een test bestellen via deze link: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/bloedanalyse-telefonisch-consult-waarin-we-de-strategie-voor-te-toekomst-bepalen/ dan is het inclusief een analyse en strategie bepaling samen met mij (Janneke van der Meulen).
• Je kunt ook een win-win bloedanalyse aanvragen zonder consult met mij. Bestellen kan via deze link.
  Klik aan dat je een bloedafname doet op de prikpost (tenzij je zelf de buisjes kunt laten vollopen).
• Ben je (als veganist) niet geïnteresseerd in je B12, ijzer en cholesterol waarden etc, dan kun je via deze link een enkele d3 test kopen. Of zoek op D3 actief.
• Afhankelijk van je huidige D3-niveau en je streefniveau, zou je tussen de 1.000-10.000 IE per dag kunnen nemen, om daarna na 30-90 dagen opnieuw te testen en bij te sturen waar nodig.
• Je hebt magnesium nodig om vitamine D op te nemen. Magnesiumtekort stopt het synthese- en metabolismepad van vitamine D.
• Iedere dag dus volop aan de groene smoothies en de top 5!
• Koffie en stress mogen uit je leven worden verbannen.
• Ook intensieve (!) lichaamsbeweging helpt ook de opname van vitamine D te verhogen. Trainen dus met je donder 😉

En K2 dan? K2 is niet nodig voor de opname van D3, maar vitamine D verhoogt de opname van calcium en K2 wel en helpt je lichaam calcium in je tanden en botten op te nemen en voorkomt dat het zich ophoopt op verkeerde plaatsen, zoals in je slagaders.

Bloedgroente bevat K1, dat in je darmen wordt omgezet in K2 door bacteriën, maar als je hoge doses D3 neemt, heb je met een schraal dieet misschien meer K2 nodig.
Beter eet je veel groene smoothies en win-win salades. Dat ion een win-win. Je vind de win-win recepten hier: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/win-win-receptenboek/ 

Ik raad vitamine D3 aan in de vorm van cholecalciferol in vet opgeloste softgels. Niet in tabletten of capsules.

Merken waarvan ik veel producten fijn vind maar de D3 niet fijn vind zijn: Garden of Life Raw D3 en D3 van Royal Green. Ik zie er geen goede resultaten mee…

Als je D3-niveau in de gevarenzone ligt (onder de 19,6 ng/ml of 50 nmol/L) en je het snel wilt verhogen, kun je baat hebben met een turbo-protocol met 50.000-100.000 IE per dag gedurende 7 dagen en vervolgens doorgaan met 50.000 IE eenmaal per week of 5.000-10.000 IE per dag.

 

Samengevat:

• Zonlicht is de beste bron van vitamine D, maar de meeste mensen krijgen niet genoeg zon, vooral in de winter. Daarom is bijvoorbeeld suppletie nodig.
• Het ideale vitamine D-bloedniveau voor preventie van virale infecties ligt ver boven de 50 ng/ml (125 nmol/L).
• Een waarde boven de 140 nmol/L is nog beter voor je fysieke en mentale gezondheid. 

Lees hier meer over in het boek: De Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/  

Ik maakte ook een podcast over vitamine D. Je bekijkt het hier.

Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.

Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!

Meer weten over mijn en mijn missie?

Ga dan naar: https://www.jannekevandermeulen.nl/ 

 

Veel liefs en vrolijke groet,

Janneke

 

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS