Breng balans terug in je leven. ⚖️

De kwaliteit van je voeding blijkt nauw verbonden aan de kwaliteit van je slaap.

Mensen die niet zo lekker slapen hebben opvallend veel oxidatieve stress in hun lijf.

Wat is één van de grootste veroorzakers van oxidatieve stress in je lijf?
Je raadt het al: het eten van dierlijke producten.

Kijk, een beetje oxidatie is normaal en voorkom je niet, maar als het zich opstapelt en niet onschadelijk wordt gemaakt ontstaat er stress.

Wat kan oxidatie oplossen?
Precies: fruit en groen.

Alleen fruit en groen bevatten anti-oxidanten die oxidatie onschadelijk kunnen maken.

En ja hoor, uit experimenten bleek zowel uit objectieve als subjectieve metingen dat het eten van 2 stuks fruit, ter grootte van minimaal een kiwi, 1 uur voor het slapengaan, slechte slapers beter deed doen inslapen en 1 uur extra kwalitatieve slaap opleverde.

Haha, moet je nagaan als ongeveer je hele dieet uit fruit en groen bestaat 😉
Haha, en moet je nagaan wat er met je gebeurt als je eens een maand lang super super goed en diep zou slapen?

Over dit en nog veel meer een podcast met Mirjam Reijnders.

Want wat doe je als je als kind onveilig bent gehecht?
Last hebt van angst, depressie en daaropvolgend slaapproblemen ontwikkeld?

Mirjam Reijnders vertelt over hoe ze balans terugbracht in haar leven.

Equilibrium.

Veel luisterplezier!

Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?

Supergaaf als je de podcast deelt met je vrienden, familie en op je socials.

Via de knop doneren op de website kun je bijdragen.

Heb je dat al gedaan? Onwijs gaaf en een groot dankjewel!

Via:

Spotify

Apple podcast

YouTube

Lees het boek De Eiwitleugen als je alles wil weten over een dieet rijk aan rauw fruit en planten.

Bestellen kan via deze link.

Vrolijke groet en veel liefs, Janneke

 

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

 

De website van Mirjam.

BRON:

Lin et al., Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems. Asia Pac J Clin Nutr. 2011 20(2):169-174.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven