Ik ga het uitleggen aan de hand van knaagdieren.

Knaagdieren?!

Ja, knaagdieren leven en eten in de nacht.
Ze slapen overdag.

Als je in een experiment een knaagdier exact dezelfde calorieën overdag geeft
worden ze significant dikker dan wanneer je
exact diezelfde hoeveelheid kcal in de nacht geeft.

Conclusie?

Als je ‘op basis van je soort’ op het verkeerde tijdstip eet, resulteert dat in een niet te verklaren toename van je hoeveelheid vet onder je huid.

Jij bent geen knaagdier maar een fructivoor.
Je start met leven en eten als de zon opkomt.
Je slaapt en rust als de zon ondergaat.

De kortste route naar optimale gezondheid is leven in overeenstemming met je anatomie en je ware natuur.

Niet overleven in een wereld van schaarste en noodgedwongen je ontbijt overslaan.

Maar leven op de toppen van je kunnen in een wereld van overvloed en slim samenwerken met je hormoonhuishouding.

Waar we dit opnieuw terug zien?

In een onderzoek kregen de militairen één maaltijd per dag.

Ontbijt of avondeten.

De resultaten waren glashelder: de ontbijt groep verloor veel meer vet.

Als je dus maar 1 maaltijd per dag wil eten en je wil graag afvallen, eet het dan in de ochtend wanneer je lijf daar hormonaal op is afgestemd.

Toen herhaalden de onderzoekers het experiment, maar deze keer lieten ze de militairen precies 2000 calorieën eten.

2000 kcal ontbijt, of 2000 kcal avondeten.

Opnieuw verloor de ontbijt groep significant meer vet dan de avondeters!

Vergelijkbaar met de knaagdieren: wanneer je eet maakt dus uit.

Meer over ons optimale dieet in het boek de Eiwitleugen.

Vrolijke groet en veel liefs, Janneke