Een week bestaat uit 168 uur.

 

Als je 20 uur traint, ben je 148 uur aan het herstellen.

 

Dat is 8% trainen en 92% herstellen.

Prestatie Verbetering = Trainen (8%) + Herstellen (92%).

 

Wanneer twee mensen even hard trainen, wint degene die het meest investeert in zijn herstel

 

Herstellen is geen passief zweverig gedoe.

Het zijn simpele vaardigheden waar de eerste 10.000 zoekresultaten op Google je weinig over vertellen.

 

Maar ook de meeste instructeurs op de sportschool en de meeste artsen zullen je iets misleidend vertellen in de trant van: “Veel eiwitten eten en goed water drinken!”

 

En voor dat advies is er nou net heel weinig wetenschappelijk bewijs…

 

Lijkt het je interessant (en logisch) om die 92% te optimaliseren?

 

Lees het nieuwe boek de EIWITLEUGEN. Hier te bestellen!

 

Vrolijke groet en veel liefs,

Janneke

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS