Hoe meer fruit je eet, hoe kleiner de kans dat je onnodig vroegtijdig sterft aan een beroerte, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en/of kanker.

Da’s toch lekker, dat in een tijd waar iedereen focust op minder: minder eten, minder suiker, minder alcohol, minder snoepen, minder scrollen, minder Netflix, de focus op meer fruit, je én meer gezondheid én meer energie dus automatisch meer bewegen oplevert!

Focussen op minder werkt sowieso niet want als je hersenen ook maar iets proeven wat met ‘minder’ te maken hebben, denken ze aan schaarste.
PANIEK!
Bij schaarste wordt dopamine actief, het stofje wat ervoor zorgt dat je extra aan eten denkt en extra goed naar eten gaat zoeken.

Non-stop zien we dat in onderzoeken terug.
Focus op minder en mensen krijgen steeds meer vet.
Focus op meer fruit en mensen dragen steeds minder vet.

Tsja, waarom zou je lichaam reserves vasthouden in een wereld met een overvloed aan vitaminen, mineralen en essentiële brandstof?

Zou jij gaan sparen als je zeker weet dat er tot je dood iedere dag 10.000 euro op je bankrekening wordt gestort?

Sowieso is het leuk dat als je tegen jezelf zegt dat je zoveel fruit mag eten wanneer je maar wil, ineens ruimte ontstaat voor de vraag: Ja, wat wil ik echt?
Waar heb ik écht behoefte aan?

Plus als je zin hebt om te eten maar geen zin hebt in fruit, dan is het tijd om achter je oren te krabben want dan heb je waarschijnlijk honger naar iets wat niets met eten te maken heeft.

Honger naar een knuffel, warmte, een lekker kop thee, een goed gesprek, helderheid, gezelschap of rust en ontspanning?

Geen zin in fruit en wél honger?
Tijd om jezelf te observeren en te onderzoeken.
Intern te oriënteren.

Ondertussen: vreet jezelf maar helemaal klem aan rauw fruit en groente.
Dat stopt vanzelf als al je tekorten op voedingsstoffen niveau zijn aangevuld.

Als beloning krijg je rust in je hoofd, diepe ontspanning en bakken met energie in je lijf.

Meer hierover in het boek de Eiwitleugen. Te bestellen via deze link.

Vrolijke groet en veel liefs, Janneke