Je lijkt meer op een cavia dan je denkt.

Volwassen cavia’s hebben 50-60 milligram per kilo lichaamsgewicht vitamine C per dag nodig om gezond te blijven.

Bij een groeiende of drachtige cavia ligt deze behoefte wat hoger op 50-100 milligram per kilo lichaamsgewicht.

JANNEKE WTF!

WAAROM hier een hele uiteenzetting over de vitamine C behoefte van een cavia?!?!?!!!

Nou om het volgende.

Wij mensen kunnen zelf ook geen vitamine C aanmaken.
Ook wij zijn voor onze vitamine C behoefte volledig afhankelijk van onze voeding.

De belangrijkste bronnen van vitamine C?

Fruit en planten.

Vis, zuivel, eieren, vlees en ander junkfood bevatten per definitie geen vitamine C.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor mannen en vrouwen vanaf 14 jaar is aldus het voedingscentrum, 75 milligram.

Dat is net zoveel als een cavia van iets meer dan een kilo!

Op basis van alles wat ik heb gelezen is vanaf 14 jaar eerder 1800 milligram vitamine C per dag optimaal.

Trouwens, ik denk niet dat je (via supplementen) moet streven naar 2000 milligram vitamine C, maar dat je mag proberen 2000 calorieën via fruit en groen binnen te krijgen.
Dan krijg je automatisch de optimale hoeveelheid vitamine C binnen + nog duizenden andere cruciale stoffen voor optimale gezondheid.

Dat en meer in deze podcast met Nick van Ruiten!

Nick heeft geneeskunde gestudeerd in Antwerpen en Rotterdam en heeft inmiddels een bedrijf in supplementen.

☀️ Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?

Supergaaf als je de podcast deelt met je vrienden, familie en op je socials.

Hoe meer abonnees, hoe meer likes en hoe meer financiële steun, hoe meer impact we kunnen maken. Win-win!

Via de knop doneren op de website kun je bijdragen.

Heb je dat al gedaan? Onwijs gaaf en een groot dankjewel!

Kijk-luister Via:

Spotify

Apple podcast

PodBean

YouTube

Lees het boek De Eiwitleugen als je alles wil weten over vitamine C en B12.

Bestellen kan via deze link.

Vrolijke groet en veel liefs, Janneke

 

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven