Bijna de helft van de Nederlanders is te dik. Veel te dik.
Niet omdat ze dat leuk vinden, maar omdat ze (op advies van) non-stop aan de verkeerde knoppen draaien.
Uit onderzoek blijkt vervolgens dat de meeste dikke mensen overvuld en ondervoed tegelijkertijd zijn.
Oftewel, ze krijgen veel te veel calorieën en veel te weinig MENS SPECIFIEKE en CRUCIALE voedingsstoffen binnen.
Logisch, we zijn gemaakt voor het eten van fruit.
Fruit is onze ultieme (medicinale) brandstof.
Ons medicijn zijn planten.
En dat met name ONBEWERKT: bladgroen, kruiden, kiemen en zeewier.
Vergelijk het met een auto.
Stel, je gaat een auto kopen, dan wil je een werkende auto met alle onderdelen op de goede plek.
Maar wat doen de meeste mensen?
Die gaan naar de autosloop en kopen daar auto’s waar alle onderdelen vanaf zijn gestript en vinden het dan gek dat de auto niet zo lekker rijdt.
Zo is het ook met onbewerkte en bewerkte voeding.
Voor rust in je hoofd en energie in je lijf eet je onbewerkt.
Ik praat regelmatig met mensen die naar eigen zeggen supergezond én helemaal plantaardig eten.
Meestal ziet he er zo uit.
* 2 stuks fruit (aha…dat zijn zo’n 100 kcal dan ben ik heel benieuwd waar de overige 1500 kcal + uitgehaald gaan worden…)
* 800 gram gekookte groenten (we zijn geen herbivoren…!)
* Dragen ze non-stop een zonnebril. (Het lichaam weet dus amper meer wanneer het dag, nacht, ochtend of avond is)
* Geen zeewier. (Dus geen jodium en andere mineraal zouten…mmm een goede spijsvertering begint bij een gezonde maag)
* Vrijwel alles is gekookt, bevroren of op een andere manier bewerkt. (Aha waar zijn de enzymen?)
* Veel granen en peulvruchten (Waar zijn de wateroplosbare vezels en de vitamine C?)
* Wel veel vegan eiwit proteïne, olie etc etc (Olie heb je niet nodig en zo’n 10% van je kcal uit eitwitten is ruim voldoende)
Wil jij (1kg +) afvallen dan is er 1 ding wat je moet doen.
Verleg je focus van het tellen van calorieën naar het tellen van voedingsstoffen.
Je vindt ze hier:
- Fruit
- Bladgroen
- Verse kiemen
- Verse kruiden
- Beetje zeewier
Keep in mind: gezondheid is de basis voor een slank lijf.
Een gezond lijf wil slank zijn.
Als bonus is die top 5 vrij van schadelijke verzadigde vetten, transvetten, cholesterol en dierlijke eiwitten die al snel voor vette ellende zorgen. Plus het verminderd ontstekingen, stimuleert het ontgiftingsproces, balanceert de hormonen en zorgt daarom voor rust in je kop en een bak energie in je lijf.
Wij zijn fructivoren. Alleen op fruit en planten kunnen we optimaal gezond zijn.
Minstens zo leuk om te weten is dat we op drie manieren kunnen samenwerken.
Ik kijk er naar uit je fysieke en mentale gezondheid een superboost te geven!
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
