Een week bestaat uit 168 uur.

Als je 20 uur traint, ben je 148 uur aan het herstellen. Dat is 8% trainen en 92% herstellen.

Prestatie Verbetering = Trainen (8%) + Herstellen (92%).

Als je niet goed bent in herstellen, train je voor het trainen. Niet omdat je er beter van zal worden.

Wanneer twee mensen even hard trainen, wint degene die het meest investeert in zijn herstel

Lijkt het je interessant (en logisch) om die 92% te optimaliseren? Deel je verhaal met mij.

Herstellen is geen passief zweverig gedoe. Het zijn simpele vaardigheden waar je trainer/coach/instructeur je zelden over vertelt. En als hij/zij al iets zegt (net zoals de 20 (of 200?) eerste items op Google) is het vaak iets in de trant van: “Veel eiwitten eten en goed water drinken!” En nou net voor dat advies is er weinig wetenschappelijk bewijs…

Door op een slimme manier SUPERSNEL te HERSTELLEN blijf je slank, blessurevrij, kun je harder en vaker trainen, krijg je sterkere spieren en zal je een stuk sneller, meer vooruitgang boeken. Daarbij blijf je ook gewoon een leuk en vrolijk mens en investeer je niet alleen in korte termijn succes maar ook je lange termijn gezondheid. WIN-WIN!

Veel liefs,
Janneke

VOOR WINNAARS. ZONDER VERLIEZERS.