We zijn een gekke diersoort.
Wat we wel willen – doen we niet.
Wat we niet willen – doen we wel.
Resultaat: we zijn uit vorm. Net iets te dik. Net iets te moe.
Wat raar is: want we hebben massaal goede intenties.
En kennis over gezond gedrag hebben we ook in overvloed.
Oftewel: eigenlijk weten we precies wat we moeten doen voor een slank, gezond en energiek lichaam.
En toch nemen we nóg een rood wijntje, nóg een handje nootjes, en kijken we tóch nóg een extra aflevering. En achteraf balen we dan weer. Spijt. Weer te laat op bed.
DUS VANAF MORGEN GA JE HET ANDERS DOEN.
En dan blijkt dat maar niet te lukken.
HOE KAN DAT TOCH?
Ben je nu zwak of schuldig?
Nee.
Lees even verder, dan doorzie je je eigen blinde vlek.
Waarschijnlijk zit jezelf onbewust in de weg. Waarom?
Het succes van gedragsverandering wordt bepaald door grofweg 3 processen.
1.Wat de groep van je nieuwe gedrag vindt.
2.Wat jij zelf van je nieuwe gedrag vindt.
3.Of je denkt dat je met je nieuwe gedrag je beoogde resultaat kunt behalen.
Scoor je op deze 3 punten een voldoende dan ontstaat er vaak een voornemen tot nieuw gedrag.
“VANAF NU EET IK 100% VEGAN”
Maar nu komt het leuke. Tussen dat voornemen en het vervolgens DOEN zit een factor verstopt waar niemand over schrijft, je nooit iemand over hoort maar die wel bepalend is voor jouw succes tot veranderen.
Namelijk: je GEWOONTES
Wees er bij verandering op voorbereid dat je geconfronteerd gaat worden met je oude gewoontes en met opmerkingen uit je omgeving. En dat doet pijn met als gevolg dat de meesten terugvallen.
Voor succes moet je bereid zijn om die korte termijn pijn te dragen en die ongemakkelijke situaties uit te zitten.
Lukt dit jou nu al te lang niet alleen, stuur dan je verhaal zodat je leert hier slim en met humor mee om te gaan.
Want, zodra je ervaart dat jij die pijn hartstikke goed kan dragen en je de volgende dag gewoon weer wakker wordt: frisser, vrolijker en trotser dan ooit heb je goud in handen.
En je weet: korte termijn pijn is vaak lange termijn fijn.