“Voor de ‘Janneke’s’ in deze wereld is het makkelijk: hun hele leven draait om fit zijn.
Wij hebben ook nog werk én een gezin.”
Ik hoor het vaak.
Toch heeft ieders dag 24 uur.
Oja, ik ben gelukkig ondanks een afgetraind lijf. Niet dankzij.
Het gaat om de dingen die je met dat fitte lijf kunt doen.
Want jij weet: gezondheid is de basis voor fitheid.
Hoe fitter hoe beter ál je prestaties.
Dus ga je gezonder leven.
Meer plantaardig eten. Meer sporten. Meer slapen.
Vol goede moed ga je aan de slag.
De eerste week vlieg je.
Je merkt direct de voordelen:
Je lijf voelt goed, je slaapt beter, meer rust in je hoofd.
En dan overkomt het leven je.
Gedoe thuis. Drukte op werk. Stress.
Binnen no-time ben je terug bij af.
Frustrerend.
Tel daar alle tegenstrijdige berichten bij op en
HATSAA.
Wat je nodig hebt is helderheid en structuur.
Geen gedoe over details.
Focus op grote lijnen.
Wat er gebeurt is namelijk het volgende: we werken (te) hard, eten dus slecht en slapen te kort.
Vervolgens worden we ziek en raken we opgebrand en gebeurt precies waar we zo bang voor zijn: we kunnen niet naar werk en snauwen naar familie en geliefden.
Focus op de grote lijnen.
- Fruit is je ultieme brandstof.
- Planten zijn je medicijn.
Vooral: rauwe bladgroentes, kiemen, verse kruiden en wat zeewier.
- Train hard.
- Ga vroeg op bed.
- Identificeer je niet met je ego.
Dit is het.
Meer niet.
Resultaat:
Een gezond lijf waar je vervolgens allemaal gave dingen mee doet.
Simpel.
Als jij fit en gezond bent, barst je van de energie.
Man, wat zal je hard werken en productief zijn en ineens veel tijd hebben om gezellig te zijn met familie en vrienden.
Heb je prioriteiten scherp!
Kijk even mee naar hoe Matthijs dat deed à
“4 jaar geleden startte ik in een laatste poging weer met hardlopen. Wel met ondersteuning van 2 kniebraces en een rugbrace. Nu loop ik de ene dag 70 km om de volgende dag met gemak weer 20km te lopen. Ik sport 7 dagen per week, meerdere keren per dag en houdt dat vol door gezond en plantaardig te eten. Ik voed mijn lijf met eerlijk eten zodat mijn lijf supersnel hersteld. De aanvullende coaching van Janneke heeft me nog meer inzichten gegeven wat de impact van je keuzes zijn. Door haar energieke en no-nonsens aanpak heb ik:
- Meer focus en rust in mijn hoofd gekregen
- Meer energie in mijn lijf
- Veel meer mentale weerbaarheid ontwikkeld
Janneke, nogmaals super bedankt voor je coaching, inspiratie en energie!” Matthijs
Matthijs heeft een fantastische vrouw, 4 kinderen en een inspirerende functie waar hij iedere dag op de fiets naar toe gaat.
Neem ook contact op voor 1-op-1 coaching. Haha, het is zooo leuk 😀
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
