Veel (mannelijke)mensen denken dat ze dierlijke producten nodig hebben om de boel goed aan de praat te houden.

Het klopt, testosteron is dé brandstof voor de mannelijke machine.

Hoe hoger je testosteron op je 99e, hoe groter de kans dat het verder ook erg goed met je gaat.

Wat laten de onderzoeken zien?
Wat is het geheim voor een hoog testosteron gehalte?

Alereerst zien we duidelijk terug dat als je te vet, te eiwitrijk of überhaupt te veel eet, dan daalt je testosteron direct.

Oftewel als je meer dan 10% van je calorieën uit vet of eiwit haalt.

Overtollig lichaamsvet is bijvoorbeeld funest voor je testosteron. Testosteron ondergaat in vetcellen een chemische reactie waardoor het voor een deel wordt omgezet in vrouwelijke hormonen. Hoe meer vet, hoe meer van je testosteron er dus in oestrogeen verandert.

Ook alcohol, drugs, gebrek aan slaap, gebrek aan beweging en pijnstillers verstoren de testosteronproductie.

De allergrootste testosteron-killer?
Dierlijke eiwitten.

Na het eten van dierlijke producten hebben je nieren, lever, hart en bloedvaten het zo zwaar dat je cortisol stijgt en je testosteron daalt.

Veganistisch etende mannen hebben dus ook niet geheel toevallig gemiddeld een hoger testosteron, plus vaker en hardere erecties.

Dus terwijl je constant het advies krijgt om als ‘échte man’ vooral dieren te eten, eet je als je slim bent juist vooral veel fruit en planten.

Jongens! Fijne dag!

Veel meer hierover in het nieuwste boek de Eiwitleugen via deze link waarop dan misschien ook niet geheel toevallig door mannen super positief op wordt gereageerd.

Vrolijke groet en veel liefs, Janneke