“Ik beweeg/sport niet (zo) veel, dus ik kan geen fruit eten…”

Als je helaas pindakaas weinig op een dag beweegt heb je om jezelf warm en ‘levend’ te houden nog steeds zo’n 1500 calorieën nodig.

Die calorieën moet je ergens vandaan halen.

Fruit is de allerbeste package deal en geeft per calorie de allerhoogste return on investment.

Fruit bevat cruciale essentiële suikers die je lever, nieren, brein, darmen, zenuwstelsel en spieren nodig hebben om optimaal te kunnen functioneren.
 Fruit bevat alle essentiële aminozuren.
 Fruit zit bomvol vitaminen en mineralen.
 Fruit bevat de allerbeste vezels, veel water en bevat van zichzelf 0,0 schadelijke stoffen.

Haal je je benodigde calorieën niet uit fruit, dan wordt het direct een minder goede deal.
Want of iets gezond is, bepaal je altijd door de wedervraag te stellen:
 IN VERGELIJKING TOT WAT?

Want als je je calorieën niet uit fruit haalt, waar haal je ze dan vandaan?
Je calorieën uit iets anders halen dan fruit (of planten) is al snel ongezonder voor jezelf, ongezonder voor de natuur en met een beetje pech kleeft er ook nog dierenleed aan.

Ook als je niet veel beweegt is het raadzaam om flink wat van je calorieën uit fruit te halen. Je lichaam heeft het suiker nodig.
Suiker is onze primaire brandstof.
Ga je je calorieën uit eieren, brood, noten, kwark, vis, vlees, kaas of pasta halen dan mis je een hoop voedingsstoffen per calorie.

Het leuke is, vaak worden mensen zo gezond en energiek wanneer ze meer fruit gaan eten, dat ze ook ineens zin krijgen om meer te bewegen.

Meer hierover lees je in het boek De Eiwitleugen.

Vrolijke groet en veel liefs, Janneke