Heel veel mensen stoppen eten in hun mond terwijl ze niet echt ‘honger’ hebben.

 

Is honger in Nederland sowieso een lastig woord, maar voor het ‘gemak’ gebruik ik het toch.

 

Wat je dus wil ontdekken wanneer je wel eet terwijl je lijf geen extra brandstof nodig heeft.

 

Oftewel: wanneer gebruik je eten als genotmiddel om plezier te intensiveren en pijn te onderdrukken?

 

Je herkent het direct: het laatste waar je op zulke momenten zin in hebt is fruit of een salade met veel kiemen.

 

 

Nee, op zulke momenten wil je troep, koek, snoep, kaas, chocolade en/of een borrel.

 

Want je hebt het verdiend, echt nodig, zo slecht is het nou ook weer niet en daarbij: je hebt echt even wat nodig, echt honger – en je wil het nu!

 

Je bent geobsedeerd.

 

Bij ‘echte honger’ ervaar je dat je spieren en brein wel weer eens wat bandstof en medicijn kunnen gebruiken maar je zou ook nog wel eventjes door kunnen gaan.

 

Én je hebt bij echte honger zin in supergezonde dingen die je echt voeden.

Je verheugt je op een groene smoothie.

Je verheugt je op een rijke salade.

 

 

Bij nep-honger, omdat je verdrietig, moe, koud of verveeld bent heb je geen zin in gezonde dingen.

AL helemaal niet het vertrouwen dat het ook wel over een uurtje kan.

 

HET MOET NU. SNEL. VEEL. VET. ZOUT. ZOET. ZWAAR. NU…. Terwijl je direct al weet dat je achteraf spijt hebt.

Het leuke is, zodra je zonder oordeel gaat observeren wat er zich aandient gebeurt er iets bijzonders: er ontstaat ruimte.

 

Je ontspant.

De druk gaat eraf.

 

Ineens laat je eten op je bord liggen.

Sla je iets af dat je wordt aangeboden.

Zeg je nee tegen rode wijn terwijl al je vrienden wel bestellen.

Durf je gewoon extra bananen en dadels te eten als het lichaam dat fysiek nodig heeft. Ben je niet alleen thuis vegan, maar ontspannen, waar en wanneer dan ook.

 

 

Woehoew, dat voelt goed.

 

Hoe cool is dat?!

 

Je brengt je korte termijn gedrag in lijn met wat je écht wil.

 

En vrij ben je blij!

 

.. eet en drink jij wel eens terwijl je vooraf al weet dat je daar achteraf spijt van hebt? Probeer je dat patroon al jaren te doorbreken maar zonder voldoende resultaat? Wil je spelenderwijs leren hoe je je korte termijn gedrag in lijn brengt met je lange termijn doelen?

 

Klik hier om een gesprek met mij aan te vragen!

 

Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke

 

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS