Wat moet je echt vermijden als je gelukkig en dus gezond wil blijven?
Ik heb al talloze blogs geschreven over het journaal, de krant en ander ‘nieuws’ als belangrijke dingen om snel mee te stoppen.
Vandaag aandacht voor voedingsmiddelen die gelukkig of ongelukkig kunnen maken.
En gelukkiger maakt gezonder zo bleek gisteren, dus… keep the spirit high 😉
Waar fruit en planten alle chemische processen in je hersenen bevorderen en zo je denken ‘helderder en schoner’ houden, zijn er ook dingen waarmee je je maag kunt vullen die juist de hersenen licht laten ontsteken wat angstige en depressieve gevoelen in de hand werkt.
Zoals bijvoorbeeld arachidonzuur wat een ontstekingsbevorderend bestanddeel is wat je voornamelijk in dierlijke producten vindt.
En dan met name in kip, eieren en vis.
Ik weet het, N =1 en wij van WC- een adviseren wc-eend, maar toch kan ik uit eigen ervaring beamen dat het skippen van dierlijke producten uit het dieet je humeur naar de next next next level brengt. En niet zo’n beetje ook…. tralalalalalaaaa ;-)! 🤩
Hebben we ook wat beter bewijs? Ja dat hebben we.
Onderzoekers pasten twee psychologische tests toe.
- De POMS-test meet de mate van depressie, boosheid, vijandigheid, vermoeidheid en verwarring.
- De DASS-test kijkt ook naar andere negatieve gemoedstoestanden, waaronder wanhoop, een gebrek aan interesse, gebrek aan vreugde, onrust, geïrriteerdheid en ongeduld.
Bevinding? Proefpersonen op een plantaardig dieet leken significant minder negatieve emoties te ervaren dan de diereneters.
Mensen met dode dieren in het dieet krijgen dan ook vaak 9x(!) meer arachidonzuur binnen dan mensen met een win-win dieet.
Oja, en de mensen die meer win-win gingen eten meldden ook dat ze zich ‘energieker’ voelden.
Win-win-win-win 😉
Meer over ons brein in het nieuwste boek de Eiwitleugen.
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke