Gebrek aan ENERGIE…

 

De wereld voelt zich regelmatig compleet uitgeblust.

 

Geen wonder.

We hebben een hectisch leven wat we ‘supporten’ met:

Weinig slaap en beweging

Vulling i.p.v. voeding.

 

We vragen veel en geven weinig.

 

Alleen het kleine clubje mensen die de juiste kennis kunnen koppelen aan keihard werken onderscheiden zichzelf.

Maar daarvoor heb je ENERGIE nodig.
Heel veel energie.

 

Veel meer energie dan talent, geluk of intelligentie.

 

Door (als veganist) verkeerd te eten verspil je bakken met energie en maak je het jezelf super super lastig al je kennis/ideeën/affirmaties om te zetten in succes.

Hierbij een checklist. Waar zit bij jou winst voor meer energie?

 

1) Krijg je genoeg slaap?

Heb het lef om vroeg naar bed te gaan.

Als je ’s ochtends uit jezelf wakker wordt, heb je dan direct zin in actie.

Nee? Dan ben je te laat naar bed gegaan.

 

2) Eet je genoeg?

Een grote uitdaging voor velen is om voldoende fruit te eten.

Simpel: als je niet genoeg kwalitatieve, rauwe, levende calorieën eet, voel je je na een tijdje lamlendig. Moe. Futloos. Depri. Snel geïrriteerd. Snel boos. Snel drama. Owja, en omdat je lijf op standje overleven staat (alle energie naar primaire functies gaat) heb je geen zin om te bewegen.

 

3) Wat is het cafeïnegehalte in je dieet?

Rauwe, donkere chocolade, koffie, cacao, groene thee?

Je kunt deze ‘drugs’ gebruiken om je alsnog door de dag te slepen maar is dat echte vrijheid? Plus, wanneer ga je die ‘valse energie’ terugbetalen?

 

4) Hoeveel zonlicht zie je met je blote ogen en huid?

Is je vitamine D niveau ver boven de 100 nmol/L (40 ng/ml)? Voor maximale prestaties zit je rond de 140 nmol/L.

 

5) Bewegen.

Hoeveel stappen zet je op een dag? Hoeveel krachttraining doe je per week?

Na 30 minuten stilzitten verslechteren alle lichaamsfuncties in je lijf.

 

Oja en zoek regelmatig extreme kou op 😉

 

Pak die winst!

 

Fit en gezond is het nieuwe rijk!

 

Maak er een mooie zondag van!

Bestel mijn nieuwe boek De Eiwitleugen hier!

Vrolijke groet en veel liefs, Janneke

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS