Hoe word je nou echt sterk?

Een hele tijd geleden gaf ik een lezing aan een zaal bankiers in Portugal.

 

Ook allemaal vol in de eiwit leugen getrapt.

 

De eiwit-leugen?

 

Mijn vader was mee als chauffeur/bodyguard (én omdat het altijd leuk is samen te reizen).

 

Nadat ik bij het onderwerp eiwitten aankom vraag ik mijn vader naar voren te komen.

 

Zijn rechtervingers en zijn rechteronderarm zijn twee keer zo dik als zijn linkerarm.

 

Ik vraag an-publiek aan Simon of hij voor beide armen een ander dieet heeft.

 

De hele zaal geïrriteerd door mijn ietwat domme vraag. Natuurlijk heeft ie maar 1 dieet voor beide armen!

 

Toch is hij relevant.

 

 

Het laat namelijk duidelijk zien, dat je TRAINING, hoe je je spieren traint, belast en uitdaagt bepaalt hoe je spieren eruitzien.

 

Simon gebruikt zijn rechterarm dus blijkbaar veel meer bij het schilderen en restaureren dan zijn linkerarm en voila: zie de verschillen.

 

Als wat je eet bepaalt hoe je eruitziet zou iedere atleet in de koelkast zitten i.p.v. aan het trainen zijn.

 

Kijk, het klopt dat er genetische verschillen zijn.

 

Die genetische verschillen in hoeveelheid en lengte van jouw spiervezels bepaalt hoe jij reageert op TRAINEN en in welke sport jij ‘gemakkelijker’ goed kunt worden.

 

Maar het codewoord blijft: TRAINEN. KEIHARD TRAINEN. CONSEQUENT TRAINEN.

 

Hoe jij die spier CONSEQUENT uitdaagt bepaalt hoe die spier zich aanpast en bepaalt dus voor een deel hoe jij eruitziet. NIET per se je dieet.

 

In een ideale situatie komen zo’n 10% van je calorieën uit eiwitten. Zodra je af en toe vlees, vis, eieren of zuivel consumeert krijg je al snel 20-30% van je calorieën uit eiwitten. Erg belastend voor je nieren. Chronische nierziekte is dan ook niet geheel toevallig de absolute stijger op de lijst van onnodige ziekten. We eten immers steeds meer eiwitten en steeds meer dierlijke producten.

 

Maar als je intensief sport heb je toch meer eiwitten nodig?

Ja, als je intensief sport heb je van álles meer nodig.

Niet ineens procentueel meer eiwitten.

 

Een atleet die tussen de 3000 en 8000 calorieën nodig heeft, consumeert dus automatisch meer eiwitten: 10% van 3000-8000 calorieën is 300-800 calorieën uit eiwitten is 75-200 gram.

 

Als slimme sporter ga je niet alleen omhoog in eiwit waardoor de natuurlijk balans verstoord raakt.

 

Als slimme sporter neem je een slimme trainer in de hand met een super goed schema wat jij consequent uitvoert en top je dat af met het dieet waar je anatomisch voor bent gemaakt.

 

Zo zorg je niet alleen voor een supersnel spierherstel en spieropbouw maar ook voor je huidige en toekomstige gezondheid, de dieren en de aarde.

 

WIN-WIN!

Wat wil je nog meer?

Veel liefs en vrolijke groet, Janneke

 

WIN WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

BRONNEN:

The great protein fiasco revisited. Nutrition.2000 Jun;16(6):464-5.

 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven