Veel mannen zijn bang dat een plantaardig dieet hun testosteron niveaus laat kelderen.

 

Maar klopt dit?

 

Gelukkig is het onderzocht.

 

696 mannen (waarvan 226 vleeseters, 237 vegetariërs en 233 veganisten) lieten hun testosteron meten.

 

Uit deze test bleek dat de testosteronniveaus van de veganistische mannen 13% hoger is dan dat van de vleeseters en 8% hoger dan van de vegetarische mannen.

 

Op zich logisch.

 

Testosteron houdt absoluut niet van vet en diëten te hoog in eiwit. Eet je dierlijke producten dan eet je al snel te veel vet en eiwit ten opzichte van iemand die onbewerkt plantaardig eet. Daarnaast heb je met een plantaardig dieet meer energie en dus meer zin om keihard te trainen en hierdoor is je vetpercentage automatisch lager wat ook gunstig is voor je testosteron.

 

 

Nu is een sky-skyhigh testosteron gehalte niet persé je doel want het kan zorgen voor een grote groeifactor, genaamd IGF-I.

Een te hoog IGF-1 stimuleert de groei van bepaalde kankersoorten.

 

Maar nu het leuke! Mannen die gezond plantaardig eten pakken wel de giga voordelen van een hoger testosteron maar tegelijkertijd hebben ze een 9% lager IGF-1 niveau!

 

Mag ik win-win er even ingooien of wordt het irritant?

Oftewel, je hebt wel de lusten niet de lasten. Lekker hoor.

 

 

Daarnaast hebben mannen met een win-win dieet betere cholesterolniveaus wat gunstig is voor de doorbloeding van je, uuh, ding daar beneden maar daar kom ik nog uitgebreid op terug.

 

Samengevat: mannen op een win-win dieet hebben planty testosteron, zijn beter beschermd tegen kanker en hebben een veel betere doorbloeding richting hun fluitenkruid.

 

Daarover morgen meer.

 

Vrolijke groet en veel liefs, Janneke

 

Ook de mind-set en bloedwaarden van een topsporter?

 

De inschrijving voor het event speciaal voor mannen is geopend!

 

 

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

bron:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2374537/pdf/83-6691152a.pdf