De win-win methode organiseert nu ook events speciaal voor mannen.
Waarom?
Meerdere redenen:
50% van de mensen die aan de slag gaat met de win-win methode is man.
+
Er zijn crazy interessante wetenschappelijke onderzoeken speciaal voor mannen waar ik onwijs graag meer over deel.
+
De adviezen en verhalen die op dit moment hardnekkig de ronde gaan staan haaks op wat je terugvindt in de resultaten vanuit gedegen wetenschappelijk onderzoeken.
MAAR, helemaal eens, het is idd misschien wel een beetje raar dat ik als vrouw daarover ga schrijven en praten…
Toch trek ik de stoute schoenen aan.
Ik ben misschien geen man, ik hou wel ontzettend veel van mannen en ik zie graag dat het met behulp van de juiste kennis en tools goed met ze gaat.
Profiteren we allemaal van 😉
WIN-WIN.
Okay, to the point: TESTOSTERON
Testosteron is dé brandstof voor de mannelijke machine.
Als je te vet, te eiwitrijk of überhaupt te veel eet daalt je testosteron direct.
Een testosterontekort is funest voor je focus, concentratie, libido en energieniveaus.
Ook te weinig bewegen, te weinig slaap, drugs- en alcoholgebruik en te veel stress gaat ten koste van je testosteron.
En dat wil je niet want testosteron zorgt voor sterke botten en spieren en een supersnel herstel. Hoe hoger je testosteron op je 99e hoe groter de kans dat het verder ook erg goed met je gaat.
En nu opgelet:
Er zijn NIET echt voedingsmiddelen die je testosteron een superboost geven, maar wel dingen die je testosteron laten kelderen.
- Overtollig lichaamsvet.
Testosteron ondergaat een chemische reactie in vetcellen, waardoor het voor een deel wordt omgezet in vrouwelijke hormonen. Hoe meer vet, hoe meer van je testosteron er in oestrogeen verandert. Wil je niet want hoe hoger je oestrogeen hoe trager je hypofyse werkt en die is juist verantwoordelijk voor de aansturen van de aanmaak van testosteron.
- Alcohol, drugs en pijnstillers. Stop ermee (als dat kan) en kom de pijn onder ogen.
Alcohol beschadigt je lever en dat kan leiden tot een overproductie van geslachtshormoon bindend globuline. Dat eiwit hecht zich aan testosteron en de verstoort de werking ervan. Heroïne, methadon en pijnstillers die onder de Opiumwet vallen kunnen de hypofyse stilleggen, waardoor je testosteron productie ook stilvalt.
- Dierlijke eiwitten.
Na het eten van dierlijke producten hebben je nieren en bloedvaten het zwaar. Zodra je nieren stresshormonen produceren daalt je testosteron. Na een maaltijd met tonijn hebben je nieren het tot 3 a 4 uur daarna flink te voorduren. Dus waar je constant het advies krijgt om als ‘échte man’ vooral dieren te eten, eet je als je slim bent vooral veel fruit en planten.
Daarover morgen meer!
Schrijf je hier in voor een workshop speciaal voor mannen!
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
