Is het waar? Helpt het?
The Work is het fantastische werk ontwikkeld door de Amerikaanse Byron Katie. Ja, je leest het goed. Ik ben fan!
Byron Katie gaat ervan uit dat elk negatief gevoel veroorzaakt wordt door een negatieve gedachte of overtuiging.
Door je gedachten grondig te onderzoeken wordt het verhaal van je eigen drama ontmaskerd en voel je je binnen no-time een stuk beter 🤩.
The Work bestaat uit vier vragen die je jezelf kunt stellen over alles waar je ongelukkig van denkt te worden.
De situatie is immers altijd neutraal. Met je gedachten maak je er wat (negatiefs) van.
1. Is dat waar? Dit is de eerste en belangrijkste vraag.
Op het eerste gezicht een makkelijke vraag, maar als je echt aandacht gaat besteden aan alles wat je vanzelfsprekend voor waar aanziet, dan gaat er een wereld aan mogelijkheden voor je open.
De vier vragen op een rijtje:
1. Is dat waar?
2. Weet je zeker dat dat waar is?
3. Hoe voel je je als je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder die gedachte?
Nadat je jezelf deze vier vragen hebt gesteld, keer je de oorspronkelijke overtuiging om.
Waarschijnlijk kom je erachter dat de omkering net zo waar of misschien zelfs wel meer waar is dan je eerdere overtuiging.
Je kunt de vier vragen toepassen op al je angsten en negatieve overtuigingen.
Lekker nuchter en altijd lachen waar je op uit komt. Want nogmaals: je hebt gedachten. Je bent niet je gedachten.
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
DE WIN-WIN METHODE VOOR WINNAARS ZONDER VERLIEZERS
