Je hele lichaam is erop gebouwd om jou te beschermen tegen het verliezen van vet.
Wil je dit spelletje winnen, iets wat maar weinig mensen lukt, dan moet je slim zijn. En lief.
Waarom?
Als je het niet slim aanpakt, zal je lichaam op basis van miljoenen jaren evolutie al je overlevingsmechanismen van je lichaam activeren om je te beschermen(!) tegen schaarste en dus het verliezen van vet.
Tekenen van het NIET slim aanpakken:
- Je krijgt minder zin om te bewegen (je bent moe)
- Vet verliezen wordt na een maand steeds moeilijker i.p.v. dat het steeds sneller gaat
- Zowel je herstel als metabolisme worden steeds trager
Allereerst, en deze zin is héél belangrijk:
Onderzoek op onderzoek toont aan dat bewegen belangrijk is, maar dat vooral de KWALITEIT van je eten DOORSLAGGEVEND is voor duurzaam succes.
Oftewel: WAT je eet is veel belangrijker voor een slank en energiek lijf dan HOEVEEL je eet en beweegt.
Dit verzin ik niet.
Dit komt naar voren uit de allerbeste onderzoeken. (In het boek EET WIN-WIN ga ik hier uitgebreid op in)
Je lichaam is zo ontworpen dat wanneer je begint met afvallen automatisch je metabolisme vertraagt en tegelijkertijd je eetlust verhoogt!
Dit was miljoenen jaren superhandig, maar anno 2020 is dat letterlijk dodelijk (vermoeiend).
Hoe is duurzaam succes dan in godsnaam mogelijk?
Kijk, honger is een biologische drijfveer.
Iemand vragen om kleinere porties te eten, is hetzelfde als iemand vragen om minder adem te halen.
Op wilskracht houd je dat misschien een maand vol maar uiteindelijk wint de natuur.
Opgelet.
Er zijn voedingsmiddelen die de vertraging van je metabolisme tegengaan en tegelijkertijd je eetlust onderdrukken!
HOPPAAAH precies wat jij wil.
Alleen met deze gouden combinatie kun je het spel winnen.
Vanwege de metabole vertraging én de verhoogde eetlust die gepaard gaat met vetverlies, moet je dus superslim zijn voor langetermijneffecten.
Wat je wil is dat je grote hoeveelheden kunt eten, onwijs rijk aan vitaminen, mineralen, vezels (!) en essentiële voedingsstoffen arm aan calorieën.
Heel toevallig biedt de natuur precies die voedingsmiddelen in overvloed aan.
- FRUIT, je ultieme brandstof
- BLADGROEN, KRUIDEN, KIEMEN en een beetje zeewier zijn je ultieme medicijn
Slank zijn gaat niet over het eten van minder; het gaat over het eten van béter voedsel.
Leer er meer over in mijn boek EET WIN-WIN!
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
BRONNEN:
Fardet A, Boirie Y. Associations between food and beverage groups and major diet-related chronic diseases: an exhaustive review of pooled/meta-analyses and systematic reviews. Nutr Rev. 2014;72(12):741–62.