In de eerste plaats wil je de reflex van weglopen van emotionele pijn herkennen.

Weglopen van pijn is heel natuurlijk en heel normaal maar op de lange termijn niet functioneel.

Daarom is het handig bewust te worden van je strategieën:

–       Eten terwijl je geen honger hebt.
–       Meer alcohol drinken dan je met jezelf hebt afgesproken.
–       Spanning wegroken met een sigaret.
–       Weglopen/het vermijden van confrontaties.
–       Scrollen, shoppen, schermen.

Je vlucht in een bepaald genotsmiddel.

Nooit bewust en kwaadwillig.
Absoluut niet.
Vaak heb je gewoon geen andere manieren geleerd om je pijn te dragen en te transformeren.

Toch is het gezonder om te leren emotionele pijn te transformeren i.p.v. pijn te negeren en weg te drukken.

Je hoeft maar een paar keer te ervaren dat je pijn in het NU kunt dragen en er gaat een wereld van vrijheid voor je open.

Want onthoudt: daar bij je grootste angst ligt je grootste schat.

Het begint bij: oordeelloos observeren.

Als je bijvoorbeeld boos bent, waar zit die boosheid in je lijf en hoe ziet dat er precies uit?
Zak helemaal in je lijf.
Kruip in het gevoel.
Kijk ernaar.
Verbind je ermee.

Observeer alles wat je in je lijf ziet gebeuren zonder oordeel.

Looking and not labeling.

Pijn is pijn en als het er eenmaal is, heeft het jouw blik naar binnen nodig.

Veel meer hierover in het boek De Eiwitleugen.
Te bestellen via deze link.

Vrolijke groet en veel liefs, Janneke