Yes, slechts 4 ingrediënten:

Ik ben in meerdere podcast shows als gast verschenen. Om het jou gemakkelijk te maken staan hier alle podcastafleveringen op een rijtje.

De kwaliteit van je leven wordt bepaald door de kwaliteit van je communicatie.   Vooral de communicatie met jezelf.   En toch leren we daar niets over op school. Terwijl het alles bepaalt.   Kijk, de situatie is altijd neutraal.   Hoe jij over de situatie tegen jezelf en anderen praat, bepaalt hoe jij je

Sommige mensen durven zich niet door de win-win methode te laten coachen omdat ze dan denken dat ze veel fruit MOETEN eten. Of. Dat ze helemaal plantaardig MOETEN eten. Fout. Het allerlaatste wat je bij de win-win methode leert is: Zwart-wit denken. Denken in termen van: alles of niets.

Niet kunnen inslapen. Meer eten dan gezond is. Later op bed dan goed is. Niet durven zeggen dat je geen gebakje hoeft. In de ochtend snoozen. Vis eten terwijl je daar eigenlijk tegen bent. Altijd maar alleen aankloten i.p.v. hulp durven vragen, samenwerken en zo je groei in een stroomversnelling zetten.

“Waarom verander ik dan niet? Als mijn lichaam zo duidelijk aangeeft dat het fysiek en mentaal Niet gezond is, waarom blijf ik dan doen wat niet goed is voor mij?”   Dit heeft o.a. te maken met je reptielenbrein. Het oudste gedeelte van je brein wat 1 functie heeft: zorgen dat jij overleeft.   Overleven

Wauw!   Albertina deelde zojuist haar ervaring met de win-win methode. Wat een recensie! Door hard werken transformeerde Albertina zichzelf tot zichzelf.

Toen ik vroegah voor Run2Day magazine schreef werd mij gevraagd een artikel te schrijven over slapen. Wat betreft slaap was ik op dat moment: onbewust bekwaam. Eigenlijk had ik toen geen idee waarom ik zo’n doornroosje ben.

Niet jezelf maar een ander op de eerste plek zetten; dát maakt je tot een goed mens. Behulpzaam en bescheiden. Nederig. Toch?! Soms wel. Vaak niet.

Schaamte Schaamte maakt het ontzettend lastig om hulp te vragen. Vaak pas na het zoveelste gesprek delen mensen eerlijk met mij over hun angsten, verdriet, verlangens en dingen rondom eten en hun gezondheid waar ze zich voor schamen. Niet gek. We leren al heel jong dat het super stoer is om alles ZELLUF te doen.