De zonuren en de zonnekracht worden vanaf nu rap minder in Nederland.

 

Dat is voor optimale gezondheid vervelend want daarvoor heb je zonlicht juist volop nodig.

 

De verschillende lichtkleuren zorgen via je ogen en je blote huid voor optimale vitamine D niveaus.

 

Je dieet heeft weinig te maken met je vitamine D niveaus.

Waar je woont, hoeveel je buiten bent en je huidskleur des te meer.

 

Sommige dierlijke producten bevatten een heel klein beetje vitamine D maar absoluut veel te weinig voor optimale gezondheid.

 

 

En, zoals bijvoorbeeld met vis, zijn de grote hoeveelheid dioxines zo schadelijk dat de kleine hoeveelheid vitamine D niet opweegt tegen de bijkomende gevaren.

 

Je moet dus volop naar buiten (zonder zonnebrandcrème en zonnebril wat beide de aanmaak van vitamine D blokkeert). En dan is de zonkracht de komende maanden alsnog te zwak voor voldoende aanmaak van vitamine D.

 

Tijd om naar het Zuid-Europa te vertrekken.

 

Maar aangezien dit voor jou misschien een onrealistisch advies is wordt het tijd voor de juiste zonnebank (erg lastig…) of pillen in te schakelen.

 

En nu wordt het spannend.

 

Ook wat betreft vitamine D is het laatste woord absoluut nog niet gezegd of geschreven. Het is nog maar kort in de menselijke geschiedenis dat we zo noordelijke wonen, zoveel binnen zitten en ons eenmaal buiten dik insmeren met zonnebrandcrème en zonnebrillen dragen.

 

Wat weten we wel?

Dat het in Nederland waarschijnlijk raadzaam is om vanaf nu te starten met een supplement.

 

Wat ik mij dan afvraag hoe een pilletje wat jaren houdbaar is, die machtige, krachtige complexe zon met ontelbare kleuren kan vervangen? Maar wat is het alternatief? Een te laag vitamine D niveau wil je echt niet!

 

A fijn.

 

Met een pilletje met daarin 25 mcg bereiken de meeste mensen een bloedwaarde van 75nmol/L.

De ondergrens is 80 nmol/L.
Optimaal is 140 nmol/L.

Wanneer doet een pilletje meer kwaad dan goed? Als je boven de 250 mcg per dag gaat nemen.

 

Weten welke cruciale rol vitamine D speelt en waar je een tekort aan herkent? Lees het boek EET WIN-WIN wetenschappelijk onderbouwd. Je bestelt het hier en krijgt het gratis thuis gestuurd.

 

Meer toe aan een advies op maat wat rekening houdt met je huidige gezondheid, bloedwaarden, huidskleur en huidtype? Kijk snel hier!

 

Vrolijke groet en veel liefs, Janneke

 

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS