“Toen ik veel meer eiwitten ben gaan eten, heb ik veel meer spiergroei gekregen”   Als je al die topsporters moet geloven moet je wel heel veel eiwitten eten om Olympisch Kampioen te worden.   Eiwit is wat de klok slaat.

“Janneke, het getal op de weegschaal kan mijn hele dag verpesten”.   Tsja, zo ervaren de meeste mensen het.   Zonde.

Ik verwonder mij erover…   De kwaliteit van je leven wordt bepaald door de kwaliteit van je communicatie.   Vooral de communicatie met jezelf.   En toch leren we daar niets over op school. Terwijl het alles bepaald.

Al die bestrijdingsmiddelen op groente en fruit… Of ik dus alles biologisch eet. Nee, niet alles. Wel zoveel mogelijk.

Zelf opgelegde restricties. Alleen die zin klinkt voor de meesten al angstaanjagend. Beklemmend. Rigide. Anno 2021 willen we juist alle opties open. Go with the flow. Vrijheid blijheid. Geen gedoe. Just friend with benefits.

“Juf had een grote glazen vaas, die ze de ‘knikkerpot’ noemde.   Werkten de kinderen samen. Hadden ze aandacht voor de les en elkaar, dan gingen er knikkers in de pot. Was de klas lawaaiig, overtraden ze de regels, of niet luisterde, haalde de juf knikkers uit de pot. En als de pot helemaal vol […]

Gister kreeg ik mij toch weer een recensie binnen over de Eiwitleugen. Oelalaaa!   Deze persoon was verrast en verbaasd tegelijkertijd. Dit had hij absoluut niet verwacht.   Hij dacht dat het gewoon weer een boek was over gezondheid en voeding enzo.   Maar dit? Nee. Hij was helemaal onder de indruk. Dit overtrof al […]

“En die koffie dan Janneke?”   Uit de betere onderzoeken komt naar voren dat een kleine hoeveelheid filterkoffie gezond kan zijn voor mensen ouder dan 55 jaar.   Waarom? Omdat koffie eigenlijk een beetje giftig is.   En omdat het giftig is, gaan al je opruim en schoonmaak eiwitten op volle toeren draaien om het […]

Pindakaas slecht?!   Of iets gezond is hangt altijd af waarmee je het vergelijkt.   Kun je kiezen tussen een broodje koeien-, geitenkaas, ei, zalm of worst of een broodje pindakaas (met blauwe bessen of komkommer) dan is een broodje pindakaas ineens supergezond.   Maar ben je een kandidaatje voor hart- en vaatziekten, vaak moe […]

Als topsporter ben je gewend om voortdurend allerlei zaken van je lichaam te meten en vast te leggen.   Afgelegde kilometers. Aantal stappen. Opgetilde kilo’s. Tussentijden. Bloedwaarden. Hormoonwaarden. Ochtendpols. Gewicht. Aantal intensieve minuten.   De massa?   Die wordt pas ‘gemeten’ als ze de intensive care op worden gereden.   Wat dat betreft checken we […]

Hoe ga je geZONd met de ZON om?   RIVM mat gister een zonkracht van rond de 4,5. Voor een lichte en/of gedemineraliseerde huid (dus iemand die weinig tot geen fruit en groen eet) is dat al een risico tot verbranden!   Toch hebben iedere dag veel zonlicht nodig. Maar verbranden wil je niet.   […]

De placenta van Doutzen   Na 70 uur besloten Mitchel en ik ineens: hij dient Doutzen niet meer (je sleep het namelijk ingepekeld in zout, in doeken en in een bakje achter haar aan), ze gaan los van elkaar.   Dus schaar erbij + Mitchel zijn spierballen wat spirituele woorden en niet veel later waren […]