Hoe is het toch mogelijk dat het soms zo lastig kan zijn om gezonde keuzes te maken? Lees dit en maak het jezelf ineens een stuk makkelijker!

Ja, ieder pondje gaat door het mondje. Geen nieuws. Wat jij moet begrijpen om echt resultaat te boeken, en dat vergeten de meeste boeken/diëtisten/gewichtsconsulenten voor het gemak vaak, is dat je niet alleen eet en drinkt om fysieke redenen. Eten en drinken heeft ook mentale, emotionele en culturele redenen die ook kunnen aanvoelen als echte honger. Dat jouw brein en lijf meerdere redenen heeft om te eten naast echte fysieke honger en dorst, is de reden waarom je ondanks bakken aan kennis niet het resultaat hebt waar je zo naar verlangt.

Vroeger was ons kopieergedrag een levensreddend instinct. Anno 2019 is het een dodelijke gewoonte. Want de norm is schrijnend in ‘voedsel-Nederland’. Hoe je afwijkt met als resultaat een slank, gezond en energiek lichaam? Lees het hier.

Boze vrouw in de zaal.  Veel fruit eten in Nederland was absoluut belachelijk. “We hadden het hier toch over duurzaamheid??!!”, terwijl ze haar laatste happen brood met kaas at. “Iedereen zit tegenwoordig aan de banaan!”

Alle diëten hebben anno 2019 kans op tekorten. Of je nou vega, vegan of je als carnivoor gedraagt. Niemand is in Nederland safe. Haha dat klinkt lekker… Nobody is safe...woehahaaaa. Lees verder want met goede ijzer waarden kun je je bizar veel fitter voelen en beter presteren. En dit gaat niet over dat vitamine C je ijzeropname verhoogt en al die andere standaard ijzer verhalen die je in ieder boek en op ieder blog leest…

Veel mensen die ik coach denken soms dat ze een mentaal probleem hebben. Waarom? Ze hebben gewoon de hele dag de behoefte om te eten. Constant honger. Alleen maar bezig met wat en wanneer te eten terwijl ze zo verlangen naar rust in het hoofd. Herkenbaar? Lees dan verder.

Het valt onderzoekers iedere keer op: mensen die heel veel groente en fruit eten zijn minder (chronisch) ziek. Hierdoor ontstaat vaak al snel de vraag: wat in dat plantaardige dieet verklaart het succes? Om die complexe wereld iets te versimpelen wordt er vaak gefocust op voedingsstoffen in plaats van voedingspatronen. Oftewel we praten over: alfa-linoleenzuur (ALA), vitamine C, leucine etc etc. De kranten staan er vol van. Maar hoe nuttig is dit voor jou? Hoeveel gezonder en sterker word jij hiervan?

Na het artikel over olijfolie stroomden de vragen binnen: ‘Waar ik dan in bak?’ En: ‘Hoe ik dan de dressing aanmaak?!'

Mensen die zich verdiepen in de principes van het win-win dieet zijn vaak verrast te horen dat olie niet zo gezond is. Nee, ook extra vierge koudgeperste biologisch olijfolie eet je niet als je gezondheid je veel waard is. Als dit je wenkbrauwen doet fronzen (dat snap ik heel goed er zijn miljarden tegenaan gegooid om je iets anders te laten geloven), lees dan verder want misschien ondermijn je met de beste bedoelingen je gezondheid en je optimale gewicht.

Toen ik werd doorverwezen naar de dermatoloog omdat ik ineens pukkels kreeg in mijn gezicht (vet- en zoutarm volwaardig plantaardig eten heeft dit snel opgelost), kreeg ik ook het advies de zon te mijden, dat zou het namelijk verergeren... Intuïtief kwam ik direct in opstand: “De zon mijden??!!” Ik ging op onderzoek uit. Waarom zijn wij als mensen dan geen knaagdieren die de voorkeur hebben om ‘s nachts te leven?!

Ineens te veel zon en je bent zo rood als een kreeft. Iets wat je wil voorkomen! Maar, een tekort aan zonlicht lijkt wellicht veel ‘gevaarlijker’. We hebben iedere dag zonlicht nodig. Maar verbranden wil je niet. Hoe combineer je die twee? Lees hier 5 praktische tips.

In Nederland hebben we een beetje een haat-liefde verhouding met de zon. We worden er super vrolijk van maar tegelijkertijd zijn we bang voor rimpels, pigmentvlekken, kanker en melanomen. Lees hier hoe je wel de voordelen maar niet de nadelen pakt van de zon. Op je geZONdheid!