Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nutrional Neuroscience schreef dat als we significant meer fruit en bladgroen eten, de kans op neerslachtige gevoelens wel met 62% kan verminderen!   Groente en fruit zijn het lekkerste en gezondste medicijn voor een ontspannen en goed werkend brein.   Hoe dat werkt?

Heb je al wel eens getwijfeld over 1-op-1 coaching en vraag je je af wat het jou kan opleveren? Hét 1-op-1 traject wat zich al talloze keren heeft bewezen met als resultaat:

Waar ik groot voorstander ben van méér fruit, méér bladgroen, kruiden, kiemen en zeewier, méér trainen en véél meer slapen zou ik je daarnaast willen adviseren tegelijkertijd op een gedachten/pieker en nadenk dieet te gaan.   Zoals de massa zowel te veel calorieën als te veel calorieën zonder voedingswaarde tot zich neemt, neemt diezelfde massa

Ja, dat kan verdomde lastig zijn.   Hoe jij daar goed mee om kunt gaan?   Ja, eerlijk is eerlijk, bivakkeren tussen veganisten is gewoon heerlijk.   En toch is het meer uitzondering dan regel, dus mag je als veganist noodgedwongen trainen, trainen, trainen en trainen.   Trainen in wat?

Als we de tijd dat de mens op aarde is in 24 uur opdelen dan hebben we daarvan 23 uur en 59 minuten onszelf gevoed met fruit en planten.   Oftewel een niet-zuur-vormend, maar basisch dieet.   Jouw organen houden namelijk absoluut niet van dierlijke vet-zuren en dierlijke amino-zuren. Hoe veel of weinig je er

Ieder jaar wordt de lijst van onnodige vroegtijdige doodsoorzaken samengesteld. De afgelopen 30 jaar verandert er weinig aan die lijst. Toch is er 1 opvallende stijger in die lijst: chronische nierziekte. Het aantal doden door kapotte niercellen is binnen enkele jaren verdubbeld!

Dat we overgewicht hebben en ziek zijn wordt massaal toegeschreven aan: te veel eten te weinig bewegen. Simpel. Maar klopt dat wel?   Er is een andere opvallende bevinding waar wat mij betreft te weinig over wordt gesproken.   Steeds vaker zien onderzoekers een relatie tussen chemische stoffen en je metabolisme.

Niet alle vetten hebben dezelfde invloed op je cellen (in je spieren).   Dierlijke vetten, zoals palmitaat, het type verzadigd vet dat vooral binnenkrijgt als je vis, vlees, zuivel en eieren eet, maakt je veel sneller ziek en insulineresistent dan oleaat.   Oleaat is het enkelvoudig onverzadigd vet dat je in planten vindt.

Diereneters komen niet geheel toevallig all-over-the-world als dikste uit de bus.   Dit zien we al bij kinderen.   Onderzoekers ontdekten dat kinderen op een win-win dieet niet alleen slanker zijn dan kinderen die vlees eten, maar gemiddeld ook langer.

Je verteringsstelsel zet de koolhydraten die je eet om in een enkelvoudige suiker genaamd glucose, die de belangrijkste brandstof is voor alle cellen in je lichaam.   Om van je bloed, in je cellen te komen, heeft glucose insuline nodig.   Je kunt je insuline voorstellen als de sleutel die de deur naar je cellen