Op dat hoogste treetje willen staan is niet voor het zelfbeeld, maar vooral om een groter podium te krijgen voor het verhaal:   de voordelen van een veganistische leefstijl.   Jezelf voeden met fruit en planten is niet alleen beter voor je eigen gezondheid en dus je sportprestaties. Het is ook beter voor de dieren […]

Heel veel mensen stoppen eten in hun mond terwijl ze niet echt ‘honger’ hebben.   Is honger in Nederland sowieso een lastig woord, maar voor het ‘gemak’ gebruik ik het toch.   Wat je dus wil ontdekken wanneer je wel eet terwijl je lijf geen extra brandstof nodig heeft.

“Veganisme is extreem. De win-win methode is nóg extremer.”   Extreem veel fruit. Extreem veel planten. En 0,0 dierlijke producten.   Ja, het win-win dieet is extreem.

“Ja, maar ik wil ook een beetje leven hoor. Gewoon lekker genieten. Wat jij doet Janneke is ons veel te streng én te saai.”   Weet je wat mij opvalt, hoe harder mensen roepen dat ‘ze wel een beetje willen genieten van t leven’, hoe minder er écht genoten wordt.   Als het je gewoonte

“Hoe oud zou ze zijn?!”   De hele dag vliegt ze moeiteloos over het mulle zand van Bremerhaven-strand. Prachtige benen, een mooie slank taille en een hele jonge huid.   Na het verzamelen van wat moed vragen we haar uiteindelijk naar haar leeftijd.

Voor veel mensen lijkt ‘matigen’ het toverwoord: van alles een beetje, dan komt het wel goed.   Extreem kán immers niet gezond zijn.   Logisch, bij ‘extreem’ slaat het groeps-dier in ons alarm. Wij houden er niet van té veel van de groep af te wijken. Niet vreemd, want nog niet zo lang geleden was

“Janneke! Crisis is goed!”   Crisis creëert beweging en versnelt verandering. Vaak ten positieve. Crisis kan zo mooi laten zien waar het nu niet lekker gaat.

In deze wereld van information-overload zijn twee dingen belangrijk:   Helderheid. Structuur.   Oftewel: niet lullen over de details, maar focussen op grote lijnen.  

Waarom denken je gedachten zo vaak negatief?!   Of je nu baalt van een te dikke buik. Je schaamt voor je te dunne gezicht. Je irriteert aan je gebrek aan energie. Knettergek wordt van de onrust in je hoofd. Of weet ik veel wat er allemaal te dit, te dat en niet goed is, het

“O, dus ik kan gewoon achteroverleunen, niets doen, en dan heb ik ineens een supergezond lijf?!”   Nope!   Voor sommige mensen creëerde het blog van gister wat negatieve gevoelens.   Bij overgave denken ze aan opgeven, de uitdagingen niet aankunnen, nutteloos zijn, lusteloos worden en de uiteindelijke nederlaag. Als jij dat ook voelde, lees