“Janneke, ik wil wel een beetje genieten van het leven. Ik heb de hele dag hard gewerkt. De zon schijnt nog heerlijk dus ik heb wel een wijntje verdiend.”   Waarom drinken mensen alcohol?   Nou eigenlijk omdat we een beetje jokkenbrokken tegen onszelf.   Onbewust hebben we 2 redenen:

Het leven is een spel. Een van de spellen is: hoe eet je zo lekker én zo gezond mogelijk tegelijkertijd. En dan is daar zeekraal en zeekraalzilt. Want? Nou, ergens hebben we de (aangeleerde) behoefte aan zout. Kijk, waar te weinig fruit eten bijna vijf miljoen mensen per jaar een vroegtijdig dood bezorgd, kost een

Ik word overspoeld met vragen over de ingrediënten van de salades waarvan ik foto’s deel. Super begrijpelijk, want ze zijn altijd zo ontzettend lekker, gezond en makkelijk.   OPGELET 😉   De basis is ALTIJD hetzelfde.

Het leven is een spel.   Een van de spellen is: hoe eet je zo lekker én zo gezond mogelijk tegelijkertijd.   En dan is daar zeekraal en zeekraalzilt.   Want?   Nou, ergens hebben we de (aangeleerde) behoefte aan zout.   Kijk, waar te weinig fruit eten bijna vijf miljoen mensen per jaar een

In Nederland eten veel mensen vis, vlees, zuivel en eieren omdat ze denken dat daar cruciale voedingsstoffen inzitten die je nergens anders uit kunt halen.

Wat is in één zin het geheim om super gelukkig en gezond te zijn tot op zeer hoge leeftijd? 🤩 Eet die voedingsmiddelen die biologisch geschikt zijn voor jouw soort.   Klinkt lekker simpel he?! 😁 Laten we eens bekijken tot welke soort we behoren.

Meer vet meezeulen dan je lief is.   NIEMAND DOET DAT VOOR ZIJN PLEZIER.   En iedereen die te dik is, probeert met de kennis, kunde en middelen die beschikbaar is er alles aan te doen om het vet weg te krijgen.   Ow wat blijkt dat moeilijk.   Waarom?

Ik zat vroegah in de klas bij meervoudig Wereld Kampioen en Olympisch zeilkampioen Marit Bouwmeester.   “Janneke, ik wil niet winnen, ik wil domineren. Aan de top komen is makkelijk, maar aan de top blijven, dat is mijn uitdaging”.   Domineren is een beetje een vies woord in Nederland.

Ik was net bij de fruithandel: “Ik stop even met het nieuws en de krant Janneke. Ik word er moedeloos van”. Ik keek hem aan en feliciteerde hem met zijn nieuwe slimme en zeer sterk wetenschappelijk onderbouwde dieet.  

Erop, erover, erbij, ernaast en er doorheen. BROCCOLI KIEMEN Als er van alle medicijnen, eentje is waarvan je dagelijks minimaal 80 gram wilt eten zijn het: broccoli kiemen. Allereerst is het leuk je te realiseren dat als je die 80 gram broccoli kiemen in de moestuin zou zetten je een aantal weken later een stuk