Als ik mensen vraag wat is je doel?   Zeggen mensen mij heel vaak dat ze ‘gewoon in balans willen zijn’.   Balans?!!!   Als je balanceert bén je niet in evenwicht. Je hóúdt je in evenwicht.

Als geraffineerd suiker zo slecht voor ons is, hoe kan het dan dat fruit zo supergezond is?   Fruit bevat immers ook een beetje suiker.

“Allemaal leuk, iedere keer die stukken over fruit, maar als ik wil afvallen zit ik niet te wachten op al die suikers. Geef mij maar veel groente.”   Slim?   Cohortstudies die in totaal een half miljoen mensen en hun dieet hebben geobserveerd, zien duidelijke dat de mensen die het meeste fruit eten, veel minder […]

Waar dierlijke vetten en eiwitten zeer schadelijk zijn voor je organen en dus je gezondheid ontstaat al snel de vraag:   Hoe zit het dan met plantaardige vetten en eiwitten?

Janneke??!! Zoveel fruit??!!   Allereerst moet je weten dat je alvleesklier niet alleen insuline produceert na een maaltijd met daarin koolhydraten.   Huh?!

Zodra je fysieke pijn hebt, ben je ‘natuurlijk’ extreem proactief om daar zo snel mogelijk van af te komen.   Het is zelfs zo, dat als je op korte termijn eventjes moet afzien, zodat je snel daarna minder fysieke pijn hebt, dat je dat direct doet.

Waaraan je ook plezier wil beleven. Waarin je ook succesvol wil zijn. Hoe gezond je ook wil zijn.   Er is 1 spier die het allerbelangrijkste is om te trainen:   Je dankbaarheidspier.

Vandaag de dag is het hip om je te gedragen als een knaagdier.   Knaagdieren leven en eten in de nacht. Slapen overdag.   Als je in een experiment een knaagdier exact dezelfde calorieën overdag geeft worden ze significant dikker dan wanneer je exact diezelfde hoeveelheid kcal in de nacht geeft.

Je hele lichaam is erop gebouwd om jou te beschermen tegen het verliezen van vet.   Wil je dit spelletje winnen, iets wat maar weinig mensen lukt, dan moet je slim zijn. En lief.   Waarom?

Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nutrional Neuroscience schreef dat als we significant meer fruit en bladgroen eten, de kans op neerslachtige gevoelens wel met 62% kan verminderen!   Groente en fruit zijn het lekkerste en gezondste medicijn voor een ontspannen en goed werkend brein.   Hoe dat werkt?

Heb je al wel eens getwijfeld over 1-op-1 coaching en vraag je je af wat het jou kan opleveren? Hét 1-op-1 traject wat zich al talloze keren heeft bewezen met als resultaat:

Waar ik groot voorstander ben van méér fruit, méér bladgroen, kruiden, kiemen en zeewier, méér trainen en véél meer slapen zou ik je daarnaast willen adviseren tegelijkertijd op een gedachten/pieker en nadenk dieet te gaan.   Zoals de massa zowel te veel calorieën als te veel calorieën zonder voedingswaarde tot zich neemt, neemt diezelfde massa […]